Clubbloggers

Kilo Verirken Neden Sadece Yağ Kaybetmiyoruz?

Kilo verirken kaybettiğiniz her kilo yağ olmayabilir. Kalori açığı dönemlerinde yetersiz protein alımı; kas kaybı, cilt elastikiyetinde azalma, çatlak oluşumu ve kemik yoğunluğunda düşüş gibi önemli sonuçlara yol açabilir. Bu yazıda, kilo verme sürecinde proteinin neden kritik olduğunu, whey proteinin avantajlarını ve sağlıklı kilo kaybı için dikkat edilmesi gerekenleri diyetisyen bakış açısıyla ele alındığı bu yazıyı Fonksiyonel Tıp & Longevity Diyetisyeni Safiye Taş Koçyiğit Foodclub okurları için yazdı.

Protein tozu ne zaman kullanılmalı?

Protein tozu ne zaman kullanılmalı? Güncel bilimsel çalışmalar protein tozları hakkında ne söylüyor? Herkes protein tozu kullanmalı mı? Kimlerin protein tozu kullanmaya ihtiyacı var, protein tozu kullanmaya ihtiyacı olanlar ne zaman kullanmalı? Tüm yanıtları bulabileceğiniz bu yazıyı keyifle okuyun.

22 Adımda Sağlıklı Yaşam

Sürdürülebilirlik. Minik adımlarla istikrarlı devamlılık başarının asıl formülü. Yıllardır uğraştınız, belki de daha fazla tahammülünüz kalmadı ve sonuca hızlı varmak istiyorsunuz ama hatırlasanıza, yıllardır hep aynı şey! Bu sefer farklı bir yol deneyip başarıyı kalıcı hale getirelim mi? Hem de sıkılmadan, belki diyet bile yapmadan!

Whey Proteini

Bugün sizlerle özellikle sporcuların ve aktif bireylerin yakından tanıdığı, ama bazen hakkında kafa karışıklığı yaşanan bir besin takviyesinden bahsetmek istiyorum: whey proteini, yani peynir altı suyu proteini.